Zostań #JoyGirl #FitnessCiąża #Poznań
Fitness dla kobiet w ciąży
Z przyjemnością oferuję ekskluzywny program fitnessu funkcjonalnego dla kobiet w ciąży. Mój program łączy w sobie elementy jogi, pilatesu, stretchingu i sprawności funkcjonalnej, aby zapewnić Ci dobrą kondycję i zdrowie przez cały okres ciąży.
Na moich zajęciach dokładam wszelkich starań, aby moje ciężarne podopieczne miały jak najlepsze wrażenia. Nie tylko zapewniam indywidualne ćwiczenia dostosowane do potrzeb każdej osoby, ale także oferuje wspierające środowisko, w którym możesz czuć się komfortowo. Moje doświadczenie pomoże Ci osiągnąć cele fitness w czasie ciąży. Zapewnię Ci wskazówki i wsparcie, których potrzebujesz, aby zachować zdrowie i aktywność. W przeciwieństwie do moich konkurentów oferujemy kompleksowy program, który łączy jogę, pilates, stretching i sprawność funkcjonalną ze wspierającym środowiskiem, co czyni mnie idealnym wyborem dla przyszłych mam.
Propozycja dla Ciebie – sprawdź co zyskujesz
Fitness w ciąży - co musisz wiedzieć
Zajęcia z trenerką personalną w ramach fitness w ciąży to idealna propozycja dla kobiet, które pragną utrzymać dobrą formę fizyczną i zdrowie w trakcie ciąży. Moja oferta jest skierowana do przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje ciało, ale nie wiedzą, jakie ćwiczenia wykonywać w trakcie ciąży, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.
Podczas sesji treningowych skupiam się na wzmacnianiu mięśni klatki piersiowej, pleców, nóg i pośladków, które są najbardziej obciążone podczas ciąży. Ćwiczymy także koordynację i równowagę, aby uniknąć kontuzji. Stawiam także nacisk na technikę wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć błędów i zminimalizować ryzyko urazów.
Dzięki zajęciom w ciąży będziesz mieć większą siłę i energię do radzenia sobie z codziennymi obowiązkami, a także łatwiej poradzisz sobie z porodem.
Poznaj szczegóły i ceny zajęć fitness dla kobiet w ciąży w Poznaniu
Dzięki temu, że zajęcia prowadzone są w grupie, masz okazję spotkać wiele innych kobiet w ciąży, co jest świetną okazją do wymiany doświadczeń i nawiązania nowych znajomości.
Oprócz zajęć grupowych, oferuję także trening personalny, który pozwoli Ci na jeszcze większą indywidualizację treningu. Doświadczony trener personalny opracuje dla Ciebie specjalny program ćwiczeń, dopasowany do Twojego stanu zdrowia i poziomu zaawansowania. Dzięki temu, że treningi odbywają się w kameralnej atmosferze, będziesz czuć się bezpiecznie i komfortowo.
Jeśli już urodziłaś dziecko, oferujemy także fitness dla mam – zajęcia po ciąży, które pomogą Ci powrócić do formy i wzmocnić mięśnie brzucha oraz pośladków. Zajęcia te skupiają się na poprawie elastyczności i wytrzymałości, a także na redukcji tkanki tłuszczowej.
Zapraszamy Cię na moje zajęcia jogi w ciąży i po ciąży, które pomogą Ci zachować dobrą formę fizyczną i zdrowie w trakcie ciąży oraz po porodzie. Skontaktuj się ze mną już dziś i zarezerwuj swoje miejsce!
Uwaga - informacje dodatkowe
- Jednostka treningowa trwa 45 lub 60 minut. Płatność dokonywana jest z góry.
- Zajęcia prowadzone są w Poznaniu okolicach Podolan/ Strzeszyna/ Strzeszyna Greckiego/ Suchy Las/ Smochowice/ Złotniki. Ewentualny dojazd do innego miejsca będzie liczony dodatkowo – napisz, dogadamy się.
- Wstępna konsultacja (ok. 30 minut) ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Ci konkretny, dopasowany plan działania. Zwrotna, jeśli podejmiesz się dalszej współpracy.
- Jeśli nie będziesz w stanie przyjść na zajęcia i dasz mi wystarczająco wcześnie znać to przełożymy trening na inny dzień czy tydzień.
- W sytuacji, gdy nie pojawisz się lub za późno dasz mi znać, zajęcia przepadają. Szanujmy swój czas, to ważne.
- Polecenia są dla mnie istotne. Jeśli dobrze Ci się ze mną pracuje, podziel się opinią z innymi kobietami.
Korzyści
Dlaczego warto? Ponieważ trenując ze mną zrobisz coś:
Dla zdrowia
Inwestujesz w silne ciało i unikasz przykrych dolegliwości.
Dla zdrowia
Inwestujesz w silne ciało i unikasz przykrych dolegliwości.
Dla siebie
Jesteś ważna! Pomyśl o sobie, wyjdź z domu.
W Twoim stylu
Motywuję, ale niczego nie narzucam
Dla przyjemności
Nabierzesz ochoty do życia i będziesz czerpać przyjemność w łóżku.
Jak prawdziwa #JoyGirl
Zostaniesz jedną z tych kobiet, która wie, że tylko będąc szczęśliwą, możesz dać szczęście innym.
FAQs
To zależy. 😉 Wiem, że ta odpowiedź Ci się nie spodoba, ale czas i sposób, w jaki regeneruje się ciało po porodzie, to kwestia indywidualna. Możemy przyjąć, że średnio jest to okres 6-8 tygodni od porodu (po cięciu cesarskim nawet 12 tygodni) – po jego upływie zapraszam Cię na pierwszą konsultację.
Przeszłaś dwie prawdziwe rewolucje w organizmie. Nawet jeśli wcześniej byłaś w znakomitej formie i zachowałaś aktywność do samego porodu.
Ja jako Twój trener podpowiem Ci jak obchodzić się z Twoim ciałem teraz. Jak ćwiczyć – co możesz, a czego lepiej nie robić na chwilę obecną. Zadbam nie tylko o to, żeby kilogramy, z którymi się nie polubiłaś, zniknęły.
Zaproponuję formę treningu, która wzmocni Twoje mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy. Moim celem jest stworzenie dla Ciebie planu treningowego, dzięki któremu będziesz zdrowa, silna i zadowolona z siebie. 🙂
Pierwsze spotkanie tzw. wstępna konsultacja ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Tobie konkretny, dopasowany plan działania. Konsultacja trwa do 30 minut w dowolnie wybranym miejscu. Tutaj ściąga również do pytań jakie mogę Ci zadać na pierwszym spotkaniu.
To zależy od pory roku i Twoich możliwości, dopasuję się do Ciebie. Na nasze pierwsze spotkanie zabierz dobre nastawienie i listę tego, co Ci doskwiera lub nad czym chcesz popracować.
Żeby ułatwić Ci zadanie przygotowałam “ściągę”, którą możesz pobrać tutaj. Nie zapomnij o wygodnym stroju i bidonie z wodą. 🙂 Podczas kolejnych spotkań przyda się takze mata do ćwiczeń.
Po pierwsze – bez stresu! Nasze spotkanie to nie egzamin, a ja jestem po to, aby Ci pomóc, a nie oceniać.
Nie masz super sportowych ciuchów? Nie szkodzi. Zwykłe, domowe dresy będą wystarczające. Dawno nie ćwiczyłaś? To zrozumiałe, po to się spotykamy.
Pamiętaj, że jestem dla Ciebie. Chcę, żebyś poczuła się w pełni komfortowo, a na kolejne spotkanie przyszła z błyskiem entuzjazmu w oczach.
Nie lubisz siłowni, a bieganie Cię nudzi? Uwierz mi, że jest jeszcze całe mnóstwo aktywności, które mogę Ci zaproponować. Pokochasz je Ty i Twoje ciało.
Nie wierzysz? Daj mi szansę pokazać, jaki masz potencjał i ile jeszcze fantastycznych rzeczy przez Tobą. Będę obok, żeby Cię wspierać i motywować w każdym momencie, w którym będziesz mnie potrzebowała.