Zostań #JoyGirl #JogaCiąża #Poznań
Joga dla kobiet w ciąży
Zapraszam do zapoznania się z ofertą jogi dla kobiet w ciąży, która pomaga przyszłym mamom w przygotowaniu się do narodzin dziecka oraz utrzymaniu dobrego samopoczucia w czasie ciąży.
Zajęcia jogi dla ciężarnych są prowadzone przez doświadczoną instruktor, która pomaga przyszłym mamom w utrzymaniu kondycji fizycznej i psychicznej w trakcie ciąży. Przygotowaliśmy specjalnie dla naszych uczestniczek program zajęć, który składa się z serii łagodnych ćwiczeń i technik oddechowych, dostosowanych do potrzeb kobiet w ciąży.
Joga dla przyszłych mam to nie tylko sposób na utrzymanie zdrowia, ale również na redukcję stresu i poprawę samopoczucia psychicznego. Ćwiczenia jogi prenatalnej pozwalają na rozluźnienie napięć mięśniowych oraz ukojenie umysłu, co jest szczególnie ważne w okresie ciąży.
Oferta jogi dla kobiet w ciąży obejmuje:
Serię ćwiczeń i technik oddechowych, które pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia w czasie ciąży oraz przygotowaniu do porodu.
Indywidualne podejście do każdej uczestniczki, dzięki czemu program ćwiczeń jest dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych każdej kobiety.
Przyjazną atmosferę, która sprzyja relaksowi i odprężeniu.
Możliwość uczestnictwa w zajęciach w grupie lub indywidualnie.
Zapraszamy wszystkie przyszłe mamy do skorzystania z naszej oferty jogi dla kobiet w ciąży. Pozwól sobie na chwilę relaksu i zapewnij sobie i swojemu dziecku najlepsze przygotowanie do narodzin.
Propozycja dla Ciebie – sprawdź co zyskujesz
Joga w ciąży - co musisz wiedzieć
Joga dla kobiet w ciąży to także sposób na zwiększenie elastyczności ciała, poprawę krążenia i oddechu, a także na łagodzenie dolegliwości takich jak bóle pleców, napięcia mięśniowe czy trudności z zasypianiem. Ćwiczenia jogi są łagodne, co pozwala na bezpieczne wykonywanie ich przez kobiety w ciąży, nawet w przypadku braku wcześniejszego doświadczenia w praktykowaniu jogi.
Każda kobieta, która decyduje się na udział w naszych zajęciach jogi dla kobiet w ciąży, otrzymuje również wsparcie instruktorki w kwestiach dotyczących zdrowia i dobrostanu w czasie ciąży oraz przygotowania do porodu.
Zapewniamy również wygodne i bezpieczne wyposażenie do ćwiczeń, takie jak maty jogi, poduszki czy koce, które zapewniają komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Joga dla kobiet w ciąży to doskonała inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie przyszłych mam oraz ich dzieci. Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty i dołączenia do grupy kobiet, które dbają o swoje ciało i umysł w czasie ciąży.
Poznaj szczegóły i ceny zajęć jogi dla kobiet w ciąży w Poznaniu
Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży odbywają się w Poznaniu, w przyjaznej i sprzyjającej relaksowi przestrzeni, zapewniającej komfortowe warunki do ćwiczeń.
Dla uczestniczek, które preferują zajęcia indywidualne, istnieje możliwość zorganizowania zajęć u klientki w wybranej lokalizacji w Poznaniu lub okolicach. Oprócz zajęć grupowych oferujemy także trening personalny, który pozwoli Ci na jeszcze większą indywidualizację treningu. Nasz doświadczony trener personalny opracuje dla Ciebie specjalny program ćwiczeń, dopasowany do Twojego stanu zdrowia i poziomu zaawansowania. Dzięki temu, że treningi odbywają się w kameralnej atmosferze, będziesz czuć się bezpiecznie i komfortowo.
Jeśli już urodziłaś dziecko, oferujemy także zajęcia jogi po ciąży, które pomogą Ci powrócić do formy i wzmocnić mięśnie brzucha oraz pośladków. Zajęcia te skupiają się na poprawie elastyczności i wytrzymałości, a także na redukcji tkanki tłuszczowej.
Zapraszamy Cię na nasze zajęcia fitness dla ciężarnych i po ciąży, które pomogą Ci zachować dobrą formę fizyczną i zdrowie w trakcie ciąży oraz po porodzie. Skontaktuj się z nami już dziś i zarezerwuj swoje miejsce!
Uwaga - informacje dodatkowe
Jednostka treningowa trwa 45 lub 60 minut. Płatność dokonywana jest z góry.
Zajęcia prowadzone są w Poznaniu okolicach Podolan/ Strzeszyna/ Strzeszyna Greckiego/ Suchy Las. Ewentualny dojazd do innego miejsca będzie liczony dodatkowo – napisz, dogadamy się.
Wstępna konsultacja (ok. 30 minut) ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Ci konkretny, dopasowany plan działania. Zwrotna, jeśli podejmiesz się dalszej współpracy.
Jeśli nie będziesz w stanie przyjść na zajęcia i dasz mi wystarczająco wcześnie znać to przełożymy trening na inny dzień czy tydzień.
W sytuacji, gdy nie pojawisz się lub za późno dasz mi znać, zajęcia przepadają. Szanujmy swój czas, to ważne.
Polecenia są dla mnie istotne. Jeśli dobrze Ci się ze mną pracuje, podziel się opinią z innymi kobietami.
Korzyści
Dlaczego warto? Ponieważ trenując ze mną zrobisz coś:
Dla zdrowia
Inwestujesz w silne ciało i unikasz przykrych dolegliwości.
Dla zdrowia
Inwestujesz w silne ciało i unikasz przykrych dolegliwości.
Dla siebie
Jesteś ważna! Pomyśl o sobie, wyjdź z domu.
W Twoim stylu
Motywuję, ale niczego nie narzucam
Dla przyjemności
Nabierzesz ochoty do życia i będziesz czerpać przyjemność w łóżku.
FAQs
To zależy. 😉 Wiem, że ta odpowiedź Ci się nie spodoba, ale czas i sposób, w jaki regeneruje się ciało po porodzie, to kwestia indywidualna. Możemy przyjąć, że średnio jest to okres 6-8 tygodni od porodu (po cięciu cesarskim nawet 12 tygodni) – po jego upływie zapraszam Cię na pierwszą konsultację.
Przeszłaś dwie prawdziwe rewolucje w organizmie. Nawet jeśli wcześniej byłaś w znakomitej formie i zachowałaś aktywność do samego porodu.
Ja jako Twój trener podpowiem Ci jak obchodzić się z Twoim ciałem teraz. Jak ćwiczyć – co możesz, a czego lepiej nie robić na chwilę obecną. Zadbam nie tylko o to, żeby kilogramy, z którymi się nie polubiłaś, zniknęły.
Zaproponuję formę treningu, która wzmocni Twoje mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy. Moim celem jest stworzenie dla Ciebie planu treningowego, dzięki któremu będziesz zdrowa, silna i zadowolona z siebie. 🙂
Pierwsze spotkanie tzw. wstępna konsultacja ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Tobie konkretny, dopasowany plan działania. Konsultacja trwa do 30 minut w dowolnie wybranym miejscu. Tutaj ściąga również do pytań jakie mogę Ci zadać na pierwszym spotkaniu.
To zależy od pory roku i Twoich możliwości, dopasuję się do Ciebie. Na nasze pierwsze spotkanie zabierz dobre nastawienie i listę tego, co Ci doskwiera lub nad czym chcesz popracować.
Żeby ułatwić Ci zadanie przygotowałam “ściągę”, którą możesz pobrać tutaj. Nie zapomnij o wygodnym stroju i bidonie z wodą. 🙂 Podczas kolejnych spotkań przyda się takze mata do ćwiczeń.
Po pierwsze – bez stresu! Nasze spotkanie to nie egzamin, a ja jestem po to, aby Ci pomóc, a nie oceniać.
Nie masz super sportowych ciuchów? Nie szkodzi. Zwykłe, domowe dresy będą wystarczające. Dawno nie ćwiczyłaś? To zrozumiałe, po to się spotykamy.
Pamiętaj, że jestem dla Ciebie. Chcę, żebyś poczuła się w pełni komfortowo, a na kolejne spotkanie przyszła z błyskiem entuzjazmu w oczach.
Nie lubisz siłowni, a bieganie Cię nudzi? Uwierz mi, że jest jeszcze całe mnóstwo aktywności, które mogę Ci zaproponować. Pokochasz je Ty i Twoje ciało.
Nie wierzysz? Daj mi szansę pokazać, jaki masz potencjał i ile jeszcze fantastycznych rzeczy przez Tobą. Będę obok, żeby Cię wspierać i motywować w każdym momencie, w którym będziesz mnie potrzebowała.