Fitness dla kobiet w ciąży

To zależy. ;) Wiem, że ta odpowiedź Ci się nie spodoba, ale czas i sposób, w jaki regeneruje się ciało po porodzie, to kwestia indywidualna. Możemy przyjąć, że średnio jest to okres 6-8 tygodni od porodu (po cięciu cesarskim nawet 12 tygodni) - po jego upływie zapraszam Cię na pierwszą konsultację.

Przeszłaś dwie prawdziwe rewolucje w organizmie. Nawet jeśli wcześniej byłaś w znakomitej formie i zachowałaś aktywność do samego porodu.

Ja jako Twój trener podpowiem Ci jak obchodzić się z Twoim ciałem teraz. Jak ćwiczyć - co możesz, a czego lepiej nie robić na chwilę obecną. Zadbam nie tylko o to, żeby kilogramy, z którymi się nie polubiłaś, zniknęły.

Zaproponuję formę treningu, która wzmocni Twoje mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy. Moim celem jest stworzenie dla Ciebie planu treningowego, dzięki któremu będziesz zdrowa, silna i zadowolona z siebie. :)

Pierwsze spotkanie tzw. wstępna konsultacja ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Tobie konkretny, dopasowany plan działania. Konsultacja trwa do 30 minut w dowolnie wybranym miejscu. Tutaj ściąga również do pytań jakie mogę Ci zadać na pierwszym spotkaniu.

To zależy od pory roku i Twoich możliwości, dopasuję się do Ciebie. Na nasze pierwsze spotkanie zabierz dobre nastawienie i listę tego, co Ci doskwiera lub nad czym chcesz popracować.

Żeby ułatwić Ci zadanie przygotowałam “ściągę”, którą możesz pobrać tutaj. Nie zapomnij o wygodnym stroju i bidonie z wodą. :) Podczas kolejnych spotkań przyda się takze mata do ćwiczeń.

Po pierwsze - bez stresu! Nasze spotkanie to nie egzamin, a ja jestem po to, aby Ci pomóc, a nie oceniać.

Nie masz super sportowych ciuchów? Nie szkodzi. Zwykłe, domowe dresy będą wystarczające. Dawno nie ćwiczyłaś? To zrozumiałe, po to się spotykamy.

Pamiętaj, że jestem dla Ciebie. Chcę, żebyś poczuła się w pełni komfortowo, a na kolejne spotkanie przyszła z błyskiem entuzjazmu w oczach.

Nie lubisz siłowni, a bieganie Cię nudzi? Uwierz mi, że jest jeszcze całe mnóstwo aktywności, które mogę Ci zaproponować. Pokochasz je Ty i Twoje ciało.

Nie wierzysz? Daj mi szansę pokazać, jaki masz potencjał i ile jeszcze fantastycznych rzeczy przez Tobą. Będę obok, żeby Cię wspierać i motywować w każdym momencie, w którym będziesz mnie potrzebowała.