Zostań #JoyGirl
TERAZ jest czas na zadbanie o siebie.
Niezależnie z jakiego miejsca startujesz — zacznij już dziś. Wiem, że nie jest łatwo — ani Tobie, ani Twojemu partnerowi, który też może czuć się zagubiony w nowych okolicznościach. Dlatego trening jest tak ważny. Po pierwsze, abyś wyszła z domu i chociaż godzinkę dziennie zrobiła coś dla siebie. Po drugie, abyś wróciła do satysfakcjonującej Cię formy fizycznej, naprawiła swoje ciało, odzyskała zdrowie, pewność siebie i zwiększyła libido.
Rozejście się mięśnia prostego brzucha (RMPB, inaczej DRA z angielskiego) to niestety codzienność wielu kobiet. To problem, który zostaje z nimi jeszcze na długi czas po urodzeniu dziecka. Dodatkowo zaburzenia mięśni dna miednicy, skutkujące nietrzymaniem moczu, kału czy problemami z aktywnością seksualną. A to nie wszystko - osobnym tematem jest wypadanie narządów kobiecych, bóle kręgosłupa czy podbrzusza, zły sposób oddychania i nieprawidłowa postawa… Są to powikłania bardzo powszechne, a jednak bardzo mało się o tym mówi — szczególnie w Polsce, gdzie na świecie powstają już odpowiednie instytucje i szkolenia. W Stanach Zjednoczonych korzystanie z trenerów, takich jak ja, jest czymś naturalnym. Ukończyłam certyfikowany kurs prowadzony przez amerykańską instytucję po to, by móc profesjonalnie pomagać kobietom lokalnie w Poznaniu i okolicach.
Propozycja dla Ciebie
Co zrobimy i od czego zaczniemy?
Zapraszam Cię na pierwszą konsultację. Napisz do mnie, ustalimy — gdzie i kiedy się spotkamy. Może to być nawet spacer po parku w Twojej okolicy. Ja poznam Twoją historię, problemy i ograniczenia. Ty poznasz mnie i to, w jaki sposób działam. Aby pierwsze spotkanie było jeszcze bardziej efektywne, możesz skorzystać ze “ściągi”, którą znajdziesz tutaj. Zawiera ona listę pytań, na które odpowiedzi dadzą mi lepszy obraz Ciebie.
Opowiem Ci o tym, co mi pomogło. Znajdziemy odpowiedni zestaw ćwiczeń dla Ciebie i wspólnie zaplanujemy dalsze działania. Jeśli poczujesz, że “to jest to”, otrzymasz ofertę wraz z wyceną. Na kolejne spotkania otrzymasz zniżkę, której wysokość będzie zależeć od liczby wykupionych treningów. Jeśli zdecydujesz się na 12 treningów z góry to dodatkowo otrzymasz ode mnie spersonalizowany podarunek. Dostępne pakiety poniżej.
Zajęcia fitness w ciąży i po porodzie
Specjalizuję się w zajęciach fitness dla kobiet w ciąży oraz po porodzie.
Pomogę Ci skutecznie dojść do wymarzonej formy i sylwetki.
Na co dzień prowadzę zajęcia fitness dla kobiet w Suchym Lesie, Poznań.
Napisz lub zadzwoń do mnie, przeprowadzę dla Ciebie wstępną konsultację.
Uwaga - informacje dodatkowe
Zajęcia odbywają się przez 45 lub 60 minut. Płatność dokonywana jest z góry.
Zajęcia prowadzone są w okolicach Podolan/ Strzeszyna/ Strzeszyna Greckiego/ Suchy Las. Ewentualny dojazd do innego miejsca będzie liczony dodatkowo - napisz, dogadamy się.
Wstępna konsultacja (ok. 30 minut) ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Tobie konkretny, dopasowany plan działania. Zwrotna, jeśli podejmiesz się dalszej współpracy.
Jeśli nie będziesz w stanie przyjść na zajęcia i dasz mi wystarczająco wcześnie znać to przełożymy trening na inny dzień czy tydzień.
W sytuacji, gdy nie pojawisz się lub za późno dasz mi znać, zajęcia przepadają. Szanujmy swój czas, to ważne.
Polecenia są dla mnie istotne. Jeśli dobrze Ci się ze mną pracuje, podziel się opinią z innymi kobietami.
Korzyści
Dlaczego warto? Ponieważ trenując ze mną zrobisz coś:
Dla zdrowia
Inwestujesz w silne ciało i unikasz przykrych dolegliwości.
Dla siebie
Jesteś ważna! Pomyśl o sobie, wyjdź z domu.
Dla przyjemności
Nabierzesz ochoty do życia i będziesz czerpać przyjemność w łóżku.
Pod okiem profesjonalisty
Wiem, co posłuży Twojemu ciału. Jesteś bezpieczna.
W Twoim stylu
Motywuję, ale niczego nie narzucam.
Jak prawdziwa #JoyGirl
Zostaniesz jedną z tych kobiet, która wie, że tylko będąc szczęśliwą, możesz dać szczęście innym.
FAQs
-
To zależy. ;) Wiem, że ta odpowiedź Ci się nie spodoba, ale czas i sposób, w jaki regeneruje się ciało po porodzie, to kwestia indywidualna. Możemy przyjąć, że średnio jest to okres 6-8 tygodni od porodu (po cięciu cesarskim nawet 12 tygodni) - po jego upływie zapraszam Cię na pierwszą konsultację.
-
Przeszłaś dwie prawdziwe rewolucje w organizmie. Nawet jeśli wcześniej byłaś w znakomitej formie i zachowałaś aktywność do samego porodu.
Ja jako Twój trener podpowiem Ci jak obchodzić się z Twoim ciałem teraz. Jak ćwiczyć - co możesz, a czego lepiej nie robić na chwilę obecną. Zadbam nie tylko o to, żeby kilogramy, z którymi się nie polubiłaś, zniknęły.
Zaproponuję formę treningu, która wzmocni Twoje mięśnie brzucha, pleców i dna miednicy. Moim celem jest stworzenie dla Ciebie planu treningowego, dzięki któremu będziesz zdrowa, silna i zadowolona z siebie. :)
-
Pierwsze spotkanie tzw. wstępna konsultacja ma na celu poznanie Twoich potrzeb i ocenę, jak najlepiej mogę Ci pomóc na etapie, w jakim się znajdujesz. Następnie zaproponuję Tobie konkretny, dopasowany plan działania. Konsultacja trwa do 30 minut w dowolnie wybranym miejscu. Tutaj ściąga również do pytań jakie mogę Ci zadać na pierwszym spotkaniu.
-
To zależy od pory roku i Twoich możliwości, dopasuję się do Ciebie. Na nasze pierwsze spotkanie zabierz dobre nastawienie i listę tego, co Ci doskwiera lub nad czym chcesz popracować.
Żeby ułatwić Ci zadanie przygotowałam “ściągę”, którą możesz pobrać tutaj. Nie zapomnij o wygodnym stroju i bidonie z wodą. :) Podczas kolejnych spotkań przyda się takze mata do ćwiczeń.
-
Po pierwsze - bez stresu! Nasze spotkanie to nie egzamin, a ja jestem po to, aby Ci pomóc, a nie oceniać.
Nie masz super sportowych ciuchów? Nie szkodzi. Zwykłe, domowe dresy będą wystarczające. Dawno nie ćwiczyłaś? To zrozumiałe, po to się spotykamy.
Pamiętaj, że jestem dla Ciebie. Chcę, żebyś poczuła się w pełni komfortowo, a na kolejne spotkanie przyszła z błyskiem entuzjazmu w oczach.
Nie lubisz siłowni, a bieganie Cię nudzi? Uwierz mi, że jest jeszcze całe mnóstwo aktywności, które mogę Ci zaproponować. Pokochasz je Ty i Twoje ciało.
-
Nie wierzysz? Daj mi szansę pokazać, jaki masz potencjał i ile jeszcze fantastycznych rzeczy przez Tobą. Będę obok, żeby Cię wspierać i motywować w każdym momencie, w którym będziesz mnie potrzebowała.